Ich konzentriere mich auf den Untergrund und versuche konzentriert zu bleiben, um nicht plötzlich hinzufallen. Lachen und Freude sind während des Wettkampfs das Wichtigste. Es ist schliesslich nicht selbstverständlich, dass man an einem Wettkampf teilnehmen kann!

Es ist wichtig die Kräfte gut einzuteilen und seine Stärken zu kennen. Ich trainiere immer mit Pulsuhr, daher weiss ich, welchen Puls ich für welche Distanz laufen darf. Das hilft mir am Anfang des Rennens nicht zu schnell zu starten und den Lauf gut einzuteilen. So bestimme ich mein Tempo oder meinen Rhythmus 

Meistens sind es die Zuschauer, die einen anfeuern und noch zu Hochleistungen treiben oder ein anderer Läufer, mit dem man sich noch bis ins Ziel duelliert.

Was ich lernen musste und entscheidend ist: weniger ist mehr! Es bringt nichts eine Woche vor dem Wettkampf zu meinen, man müsse noch Trainings aufholen. Ich reduziere schon zwei Wochen zuvor und gehe im Intervall Training nur noch zu 80-90% an meine Leistungsgrenze. Drei Tage vor dem Wettkampf mache ich keine Trainings mehr um am Tag x mit vollen Kräften am Start stehen zu können.

Am liebsten trainiere ich natürlich irgendwo in Adelboden. Den schönsten Wanderweg finde ich den Hörnliweg. Diese Aussicht ist einmalig und man hat viele Optionen unterwegs. Wenn die Kraft noch reicht, dann ist der Tschenten nicht weit. Wenn die Beine müde sind, kann man oberhalb vom Dorf schon abbrechen und abkürzen. 

Am Abend zuvor esse ich viele Kohlenhydrate. Mir schmeckt Kartoffelgratin am besten. Am Morgen esse ich nur noch ca. zwei Honigschnitten. Während des Laufs esse ich nie etwas. Auf einen Lauf der ca. eine Stunde dauert, nehme ich nach 40 min einen flüssigen Power Gel, damit ich die Leistung halten kann. Sonst trinke ich immer nur an den Verpflegungsposten.